بالغذاء الصحي والترطيب والماء بشرتك في رمضان متألقة بدون مكياج

في رمضان ومع طول فترة الصوم تبعاً لطول نهار الصوم تفقد بشرتك الكثير من الماء
والسوائل وتتعرض لعوامل ضارة كثيرة منها الحرارة والشمس والأنربة ، لذلك تحتاج
بشرتك في رمضان إلي عناية خاصة تحميها من فترة الحرمان من السوائل طوال النهار ،
أخصائية البشرة والعناية بالجسم منال مهرالي من مركز «لافانيا» النسائي Lavanya
تقدّم لك نصائحها للعناية ببشرتك خلال الشهر المبارك:

تؤكّد الأخصائية منال مهرالي حسب مجلة " سيدتي " على أن الوجه هو سفيرك الدائم لدى
الآخرين الذي ينبئ عن وضعك الصحي وحالتك النفسية، وبما أن شهر رمضان هو إعادة
لتركيب بيولوجية الجسم بأكمله، فإن البشرة من الأجزاء الحسّاسة التي تعتبر سريعة التأثّر
بالتغيّرات التي تطرأ على العادات اليومية، كساعات النوم، كميّة شرب الماء، إختلاف أنواع
و كميّات الوجبات، وارتفاع درجة الحرارة اليومية. فذلك بالطبع يؤثّر سلباً على البشرة ولكن
بصورة متفاوتة تختلف من بشرة إلى أخرى حسب طبيعتها، وهي الخطوة الأساسية الأولى في
نجاح العناية اليومية بالبشرة. ولذلك، عليك التعرّف أولاً على نوع بشرتك،


وبالتالي ما هي التأثيرات التي تطرأ عليها خلال شهر رمضان المبارك، وهي كالآتي:


1- البشرة الحسّاسة والرقيقة: تتعرّض أحياناً للتحسّس الذي يصاحبه احمرار البشرة وفقدان
نضارتها. وعليه، فإن هذا النوع من البشرة يحتاج إلى عناية فائقة تعمل على تهدئتها
واستعادة نعومتها، مع الحرص الشديد على استخدام مستحضرات
رقيقة تتناسب مع ذوات هذه البشرة.


2- البشرة الدهنية: إن ارتفاع حرارة الجو واختلاف أنواع وكميّات الأطعمة يؤدّي إلى
فقدان توازن البشرة وزيادة الإفرازات الدهنية والتي عادة ما تظهر البشرة لامعة نتيجة الفائض
الدهني، وكذلك يظهر توسّع غير عادي لمسامات البشرة، مما يجعلها تعاني من صعوبة
الحفاظ على ماكياج الوجه ثابتاً، ولذلك تحتاج البشرة الدهنية إلى مواد مطهّرة وقابضة للمسامات.


3- البشرة الجافة: تفقد تماسكها وتظهر جافة أكثر وباهتة اللون. ولاستعادة رونق البشرة الجافة،
عليك باستعمال مرطّب عميق وقوي الفاعلية والتغذية، لاستعادة الرونق مع توفير ليونة ومرونة للجلد.


4- البشرة العادية: هي كذلك تحتاج إلى العناية اليومية للتغذية والحماية من العوامل الخارجية.

عناية رمضانية ببشرتك
إن اختلاف العادات اليومية خلال الشهر الفضيل أحياناً يؤدّي إلى إغفال بعض السيدات عن
العناية اليومية ببشرتهن، وذلك بسبب ضيق الوقت والإنشغالات الكثيرة. لذلك، على المرأة
زيارة أخصائية الجلد والبشرة والأفضل أن يكون ذلك قبل شهر رمضان لتساعدها في تحديد نوع
بشرتها وحالتها، وبالتالي معرفة البرنامج المناسب للعناية المنزلية خلال هذه الأيام. وعليه
وبشكل عام، فالمرأة في ظلّ هذه الظروف تحتاج إلى أن تحافظ على الأسس التالية:


1- الغسول المناسب لنوع البشرة: يعمل على التنظيف وإزالة بقايا الماكياج والرواسب اليومية
من المسامات، كما ويمكنها الخضوع لجلسات تنظيف عميق وتقشير للبشرة لدى أخصائية إذا
كانت بشرتها تستدعي ذلك. وفي كلتا الحالتين (المنزلية أو باستخدام إحدى تقنيات
التنظيف المتخصّصة)، فهذه الخطوة أساسية ولا غنى عنها في تهيئة البشرة للإستفادة القصوى
من المغذّيات والمرطّبات.


2- المرطّب المغذّي: وهو الخطوة الثانية بعد التنظيف ويحدّد نوع المغذّي ومدى كثافته
حسب حالة البشرة وحاجتها، ويأتي على شكل سيروم لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعدة
على تجديدها من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرّض له البشرة جرّاء الصوم،
وهناك أيضاً العديد من العلاجات والتقنيات التي تعتمد على الزيوت الأساسية والفيتامينات
المعزّزة لحيوية البشرة ونضارتها.


3- المرطّب الواقي: يجب عدم إغفال تطبيق كريم النهار وواقي الشمس حتى في
حالة عدم تطبيق مستحضرات تجميل أو ماكياج.


4- حاولي تخصيص جزء من أمسيات رمضان لممارسة الرياضة والتمرينات،
فذلك له دور فعّال في إكساب بشرتك الأوكسجين الضروري لتدعيم تألّقها وشبابها كما
يعمل على تنشيط الدورة الدموية.


5- شرب كميّات كبيرة من الماء لتعويض فقدان السوائل من البشرة نتيجة فترة
الصوم وحرارة الجو، والذي يفقدها ليونتها وترطيبها.



6- جعل الجزء الأكبر من غذائك خلال رمضان من الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات
والحبوب والأملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من
التغذية المفيدة للبشرة ولصحتها.


7- الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون التي تسبّب اضطراباً في الجسم، مما يؤدّي إل
إرهاق البشرة وزيادة المواد الدهنية التي تلعب دوراً فعّالاً في بهتان البشرة وظهور
علامات التعب والإرهاق عليها. كما يجب تجنّب القهوة والشاي والمشروبات
الغازية التي تمنع امتصاص المواد الغذائية المفيدة.


8- الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم، فالبشرة تتجدّد أثناء النوم.
ولمزيد من التألق المضمون لبشرتك إليك مجموعة من الأقنعة التي تساعدك علي
عادة البريق لبشرتك



قناع الشوفان بالعسل


المكونات :


- امزجي القليل من اللبن مع ربع كوب طحين الشوفان المنقى لبشرتك .
- أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل .
- اخلطي المزيج لتحصلي على معجون طري .


الطريقة :


ضعي طبقة رقيقة منه على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل ،
ثم أزيليه واشطفي وجهك بماء فاتر .


قناع العسل والزبادي


يؤكد الخبراء أن هذا القناع يساعد على تفتيح البشرة بصورة طبيعية ودون أن يؤذيها ،
وإليكِ الطريقة :


المكونات :


ملعقة من المياه السائلة الموجودة في الزبادي
ملعقة عسل أبيض
قطرات من عصير الليمون


الطريقة :


اخلطي مياه الزبادي مع العسل وعصير الليمون ، وضعي هذا المزيج على وجهك واتركيه
أطول فترة ممكنة " على الأقل نصف ساعة ويمكن أن تضعيه قبل النوم وتتركيه على
وجهك طوال الليل " .


ويمكن استخدام هذا المزيج أيضاً للتخلص من آثار الشمس على بشرتك ، فإذا تعرضت
فترة طويلة للشمس وأردت استعادة لونك الطبيعي ضعي هذا المزيج طوال الليل وفي
الصباح سيختفي اللون الأسمر الذي سببته لك أشعة الشمس .

قناع السكر والماء
وهذا القناع مناسب جداً للبشرة الحساسة وخاصة المرهقة التي تتأثر بالعوامل المحيطة
وتظهر عليه علامات الإرهاق بسرعة والتجاعيد الصغيرة ، ويمنحك بشرة شابة لأنه يحتوي
على السكر الذي يعد مقشراً جيدا للبشرة والوصفة كالتالي :


المكونات :


2 ملعقة كبيرة سكر
3 ملاعق كبيرة ماء دافئ
أذيبي السكر في الماء وتأكدي أن كل حبيباته قد ذابت تماماً حتى لا تخدش بشرتك ،
ضعي السائل على وجهك لمدة خمس دقائق، ثم دلكي برفق في حركات دائرية باتجاه الخارج،
واشطفي وجهك بماء فاتر.

قناع الدقيق


المكونات:


ملعقة كبيرة من الدقيق
ملعقة كبيرة من النخالة
4 ملاعق كبيرة من ماء الورد


الطريقة :


يتم مزج المكونات السابقة إلى أن تتكون عجينة لينة جداً توضع على الوجه والرقبة
بواسطة أصابع اليد ، وتترك لمدة 20 دقيقة ، ثم تزال بقطعة قطن مبللة بماء الورد ،
ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر .



قناع الجليسرين والخيار


المكونات :


عصير عدد 2 خيارة متوسطة
كمية مساوية لعصير الخيار من الجليسرين
ملعقة دقيق كبيرة
ملعقة نخالة دقيق كبيرة


الطريقة :
يتم خلط المكونات السابقة جيداً إلى أن تتكون عجينة لينة جداً ، ثم توضع على بشرة الوجه
بأطراف الأصابع ، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يزال القناع بقطعة قطن مبللة بماء الورد،
ثم يغسل بالماء الفاتر .